ماساژ چیست ؟

انواع ماساژ

ماساژ به شیوه های متفاوت و با اهداف گوناگون در سراسر جهان انجام میگیرد و انواع مختلفی دارد

• ماساژ سوئدی

این ماساژ جهت فراهم کردن آرامش فرد و کنترل دردهای جزیی وی و همچنین مرتفع ساختن گره های عضلانی بسیار مناسب است که برای انجام آن فرد درمانگر یا ماساژور از شیوه های استفاده از دست ، حرکت پیوسته و دایره ایی عمیق ، حرکات ارتعاشی و حرکات  مفصلی استفاده میکند و به مدت 60 الی 90 دقیه بطول می انجامد .

• ماساژ رفلکسولوژی

این ماساژ برای افرادی است که بدنبال استراحت یا بازگرداندن سطح انرژی طبیعی خود هستند این نوع ماساژ با اعمال فشارهای مختلف بر روی پاها ، دستها و گوش افراد انجام میگیرد و تقریباً حدود 30 الی 60 دقیقه بطول می انجامد

• ماساژ ریلکسی

این ماساژ جهت افزایش آرامش و کاهش استرس و کاهش درد در افراد بکاربرده میشود و به بهبود انعطاف پذیری و جریان خون و افزایش سطح انرژی فرد کمک میکند در این ماساژ درمانگر و ماساژور از کف دست و انگشتان خود استفاده میکند و حدود 60 الی 90 دقیقه بطول می انجامد .

• ماساژ پیش از قاعدگی

این ماساژ پیش از قاعدگی میتواند برای کاهش درد و استرس در این دوران بسیار مناسب باشد همچنین  در دوران حاملگی نیز منجر  به کاهش درد حاملگی و دردهای عضلانی می شود و این ماساژ حدود 60 الی 90 دقیقه میباشد .

• ماساژ سنگ داغ

این ماساژ برای افرادی که دارای درد و تنش های عضلانی است مناسب بوده و آرامش لازم را برای فرد ایجاد میکنند وتنها تفاوت آنها با ماساژ سوئدی در این است که درآن علاوه بر  دست ، از سنگ های گرمایی نیز استفاده کرده و آنها را در نواحی متفاوت بدن  قرار میدهند .

بطور کلی علاوه بر این ماساژها که در برگیرنده ی ماساژهای درمانی و ریلکسی میباشند ماساژهای دیگری نیز در زمینه پوست و زیبایی ، لاغری و حجم دهندگی ، درمان نازایی و …… وجود دارد که در مجموعه صبح امید نیز  ارائه شده و میتوان از آن بهره مند شد .

فواید ماساژ

ماساژ به تنهایی فواید زیادی در زمینه های مختلف فیزیکی ، عاطفی و روانی دارد که به جزئیات آن بدین شرح است

فواید فیزیکی

از بین بردن استرس ،  ایجاد آرامش در فرد ، کاهش تنش های عضلانی به ویژه در  دوران بارداری ، تسریع فرایند درمان سرطان ، کاهش تورم و اسپاسم عضلانی ، افزایش انعطاف پذیری و بهبود دامنه حرکت در عملکردهای ورزشی ، سهولت در  تنفس عمیق و آسانتر نمودن  گردش خون و حرکات مایع لنفاوی در بدن ،  همچنین کاهش فشار خون و  سلامتی و تغذیه پوست و تقویت سیستم ایمنی موجب میگردد  .

فواید عاطفی

این فواید در برگیرنده مواردی است که باعث ایجاد آسایش و آرامش فرد میشود و سطح اضطراب را کاهش  داده وآگاهی از  بدن و ارتباط بین ذهن  و جسم را افزایش میدهد .

فواید روانی

این فواید شامل تقویت و آرامش ذهن کمک به توانایی کنترل سیگنالهای استرسی افزایش ظرفیت تفکر و ایجاد خلاقیت میباشد .

مضرات ماساژ

مردم به ماساژ درمانی به عنوان یک درمان بی خطر مینگرند و همانطور که مشخص است این روش تقریبا شیوه ایی بی خطر است و تنها درمواردی نادر عوارض جانبی خاصی را بدنبال دارد که میتوان به  ناراحتی های جزیی عضلانی در فرد یا  اختلالات روانی در افراد دو قطبی و مشکلات خاص برای افراد مبتلا به سرطان اشاره داشت  که حتی چنین پیادمدهایی نیز بعد از یک بازه زمانی خاص برطرف خواهند شد البته لازم به ذکر است که بطور کلی ماساژ باید توسط فردی حاذق انجام گیرد در غیر اینصورت ممکن است آسیب هایی جدی را موجب شود .

نکات و توصیه های لازم جهت انجام ماساژ

فردی که قصد دریافت ماساژ دارد باید نکاتی راقبل و بعد و در حین ماساژرعایت کند

• ایجاد آمادگی روحی و جسمی جهت دریافت ماساژ
• پرهیز از دریافت ماساژ در صورت بروز تب ، عفونت ،‌زخم یا التهاب
• در نظر گرفتن زمانی جهت استراحت
• تنفس عمیق در حین ماساژ جهت کنترل و بهبود ریتم سیستم گردش خون
• نوشیدن حداقل ۲ لیوان آب پس از اتمام ماساژ جهت دفع سموم