افزایش غیرطبیعی خونریزی رحم | منوراژی و هیپرمنوره

افزایش غیرطبیعی خونریزی رحمی یکی از مشکلات رایج در سلامت زنان است و شامل موارد زیر می‌شود:

• منوراژی: خونریزی ماهانه بیش از ۸۰ میلی‌لیتر
• هیپرمنوره: ادامه یافتن خونریزی بیش از ۷ روز
• پلی‌منوره: وقوع خونریزی‌های منظم با فاصله ۲۱ روز یا کمتر

در طب سنتی، شایع‌ترین علت این اختلال، ضعف عملکرد رحمی دانسته می‌شود. عوامل سبک زندگی مانند اختلال خواب، کم‌تحرکی در دوران کودکی و بزرگسالی، مصرف بیش از حد غذاهای با طبع سرد، دریافت بیش از اندازه اطلاعات و کمبود نشاط و آرامش روحی می‌توانند این ضعف را تشدید کنند.

🌿 درمان‌های غیردارویی در طب سنتی برای کنترل خونریزی رحم

۱. مدیریت حالات روانی و عصبی

آرام‌سازی ذهن و کاهش هیجانات نقش مهمی در بهبود ضعف رحمی دارد. توصیه می‌شود:

• کاهش توجه و تمرکز بر مسائل بیرونی
• رعایت روزه حضرت مریم (س) (سکوت)
• کم کردن میزان صحبت
• کاهش شدت و بلندی صدا
• تقویت روحیه قناعت و آرامش

۲. تنظیم نگاه و کاهش تحریکات عصبی

• نگاه بیشتر به سمت پایین و استفاده از نور کم
• قرار گرفتن گردن در وضعیت طبیعی و بدون خمیدگی
• پرهیز از خیره شدن طولانی که موجب تحریک سیستم آدرنرژیک و افزایش اضطراب می‌شود
• بستن چشم‌ها در زمان‌هایی که نیازی به آن‌ها نیست (چشم‌پوشی برای آرام‌سازی ذهن)

۳. مدیریت خواب

برای بهبود تعادل هورمونی و کاهش خونریزی:

• پرهیز از خواب روز
• پرهیز از بیداری‌های طولانی شبانه
• اولویت خواب شبانه منظم و کافی

۴. اصلاح تغذیه

به مدت دو هفته:

• افزایش مصرف غذاهای با مزاج گرم
• کاهش مصرف غذاهای سردمزاج تا زمان بهبود کامل
  (طبق جدول مزاج غذاهای معرفی‌شده در سایت)

۵. تقویت عمومی بدن در زمان ضعف

در مواقع خستگی و ضعف بدنی، توصیه می‌شود:

• کباب راسته
• سوپ ماهیچه (بدون زعفران)
• زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت
• شیره انگور

این غذاها به تقویت جسم، خون‌سازی و بهبود عملکرد رحمی کمک می‌کنند.

۶. تنظیم اجابت مزاج

برای سلامت رحمی، اجابت مزاج باید ۱ تا ۲ بار در روز باشد.
اگر با اصلاح تغذیه بهبود حاصل نشد، لازم است به بخش «درمان یبوست در طب سنتی» مراجعه شود.

۷. فعالیت بدنی منظم

فعالیت بدنی باید:

• سبک تا متوسط باشد
• بدون فشار بیش از حد
• به صورت روزانه یا منظم انجام شود
  ورزش مناسب به بهبود گردش خون و تقویت رحم کمک می‌کند.