درمان میگرن با طب سنتی
میگرن با سردردهای شدید و طاقتفرسا و علائمی مثل تهوع، استفراغ و حتی حساسیت به نور و صدا یکی از سختترین شرایطی است که فرد ممکن است تجربه کند. درد میگرن معمولا در یک سمت سر حس میشود و ممکن است چند ساعت یا حتی چند روز طول بکشد. اگرچه علت دقیق این بیماری هنوز مشخص نیست اما معمولا ژنتیک و هورمون در بروز آن میتواند نقش پررنگی داشته باشد. درمان میگرن در طب سنتی معمولا با مزاج ارتباط داده میشود. در واقع علت میگرن در طب سنتی میتواند غلبه صفرا، سودا و بلغم باشد. به این صورت درمان درد میگرن با طب سنتی شامل اصلاح مزاج، تغییر رژیم غذایی، اصلاح سبک زندگی، گیاهان دارویی و حتی حجامت یا طب سوزنی میشود. اما آیا درمان میگرن با طب سنتی موثر است؟ اگرچه درمانهای مدرن بسیار رایج هستند اما برای خیلی از افراد درمان سردرد میگرن با طب سنتی اولین انتخاب است.
بهترین مرکز زالو درمانی در تهران مرکز طب سنتی صبح امید با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان، یکی
هزینه ماساژ درمانی قیمت انواع ماساژ درمانی طب سنتی به عوامل مختلفی از جمله نوع ماساژ، محل ماساژ، مدت زمان
هزینه بادکش درمانی در مرکز بادکش درماني برای تعیین هزینه بادکش، مؤلفههایی نظیر نوع بادکش (خشک یا تر، گرم یا سرد)،
قیمت پارافین درمانی چقدر است؟ قیمت پارافین درمانی به عوامل مختلفی بستگی دارد و نمیتوان برای آن یک عدد ثابت
اگر به دنبال درمان قطعی میگرن در طب سنتی هستید، شاید نتوان راهکاری قطعی پیشنهاد داد اما مصرف گیاهان دارویی مانند زنجبیل و بابونه تا تکنیکهای سنتی مانند ماساژ و حجامت بتوانند به کاهش شدت و دفعات حملات میگرن و درمان میگرن چشمی در طب سنتی، درمان میگرن شکمی در طب سنتی، درمان میگرن عصبی با طب سنتی، درمان میگرن قاعدگی با طب سنتی، درمان میگرن در بارداری با طب سنتی یا حتی درمان میگرن در کودکان با طب سنتی موثر باشند. صبح امید به عنوان بهترین مرکز طب سنتی برای درمان میگرن همراه شما برای درمان این سردردهای آزاردهنده خواهد بود.
میگرن چیست؟
خستگی و سردرد را خیلی از افراد ممکن است تجربه کنند؛ شرایطی که با کمی استراحت یا نوشیدن یک لیوان قهوه یا چای ممکن است خیلی سریع بهبود پیدا کند. با این حال میگرن خیلی متفاوت از سردرد است. افرادی که میگرن را تجربه میکنند از سردردهای شدید رنج میبرند که معمولا یک طرف سر را درگیر میکند. سردرد میگرنی معمولا با حالت تهوع، بیاشتهایی و حتی استفراغ همراه است و شدت این سردردها به حدی است که زندگی عادی فرد مختل میشود. اگرچه میگرن در افراد مختلف ممکن است با شدت و تعداد حملات متفاوتی همراه باشد. بعلاوه اینکه میگرن انواع مختلفی دارد و با علائم متفاوتی همراه است که در ادامه بیشتر به این موضوع میپردازیم.
میگرن (به فرانسوی: Migraine) نوعی اختلال عصبی پیچیدهٔ تحت تاثیر ژنتیک است که بهشکل دورههایی از سردرد ملایم تا شدید بروز میکند که بیشتر مواقع بر نیمی از سر تأثیر میگذارد و عموماً با حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. سایر علائم همراه با آن میتواند شامل استفراغ، اختلالهای شناختی، آلودینیا و گیجی باشد.
علائم سردرد میگرنی
پیش از بررسی درمان میگرن با طب سنتی لازم است علائم این سردردها را بشناسیم. میگرن با علائمی همراه است که آن را از سردردهای معمولی و حتی شدید متمایز میسازد. سردردهای میگرنی معمولا دردهای نبضدار هستند و در یک سمت سر خود را نشان میدهند. علاوه بر این ویژگیها، میگرن معمولا با علائم دیگری نیز همراه است. برای مثال علائم پیش از شروع میگرن شامل کاهش انرژی بدن و احساس خستگی، میل به غذا خوردن، تحریکپذیری بالا، حالت افسردگی، احساس سوزن سوزن شدن پا یا بازو و حتی تاری دید میتواند باشد.
پس از شروع حملات میگرن، فرد شرایط را تجربه میکند که تقریبا باعث اختلال در زندگی روزمره میشود. برای مثال با شروع دردهای میگرنی، فرد نسبت به نور حساس میشود و نمیتواند نور محیطی را تحمل کند. در برخی افراد نیز حساست به بو شایع است، به طوری که بوی غذا، گل، ادویهها و حتی بوی عطر میتواند باعث تشدید سردردهای میگرنی شود. سایر علائم نیز شامل حساسیت به صدا، تهوع و استفراغ، بیاشتهایی و رنگپریدگی پوست، خستگی و سرگیجه و تاری دید میشود.
- حساسیت به نور، صدا و بو
- تهوع و استفراغ
- دلدرد
- از دستدادن اشتها
- رنگپریدگی
- احساس کرختی یا بیحسی دست یا پا
- خستگی و سرگیجه
- تاری دید یکطرفه یا دوطرفه اسهال
تفاوت سردرد میگرنی با سایر سردردها
درمان میگرن در طب سنتی به روشهای مختلفی انجام میشود اما ابتدا باید مطمئن باشید که یک سردرد معمولی را با دردهای میگرنی اشتباه نگرفتهاید! سردرد معمولا ناشی از خستگی، گرفتگی عضلات یا حتی کمآبی ایجاد میشود و با مسکنهای ساده و کمی استراحت بهبود مییابد. در مقابل میگرن یک اختلال عصبی است و یک سردرد ضرباندار با درد شدید و ناتوانکننده در نظر گرفته میشود که ممکن است بین چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد.
بنابراین میتوانیک بگوییم میگرن فقط یک سردرد ساده نیست بلکه یک اختلال عصبی است که میتواند ذروزمره، کار، تحصیل و روابط اجتماعی را تحت تاثیر قرار دهد. برخلاف بسیاری از سردردهای معمولی که ناگهانی شروع میشوند، حملات میگرن اغلب با علائم هشداردهندهای مانند تغییر اشتها یا حساسیت به بو، نور و صدا همراه است. در مقابل، سردرد تنشی بیشتر بهصورت فشار یا سنگینی در سر بروز میکند، سردرد خوشهای درد شدید و سوزاننده اطراف چشم ایجاد میکند و سردرد سینوسی معمولا با علائم التهاب سینوسها همراه است. این تفاوتها به پزشک کمک میکنند تا نوع سردرد را دقیقتر تشخیص داده و درمان مناسب را انتخاب کند.
تفاوت سردرد معمولی با میگرن چیست؟
سردرد غالبا در یک نقطه از سر احساس میشود در حالی که میگرن اغلب در دوطرف سر موجب درد می شود. سردرد معمولی که اغلب از نوع سردرد تنشی است، معمولا به دلیل استرس، خستگی یا گرفتگی عضلات ایجاد میشود و به صورت درد دوطرفه با شدت خفیف تا متوسط بروز میکند.
علت ایجاد سردرد میگرنی از دید طب سنتی
اما دیدگاه طب سنتی در خصوص سردردهای میگرنی چیست و طب سنتی دلیل این سردردها را چه چیز میداند. مطالعات طب سنتی سردرد میگرنی را با مزاج افراد مرتبط میداند. بنابراین افراد سرد مزاج که اغلب زود عصبانی میشوند، بیشتر احتمال دارد دچار سردردهای میگرنی شوند. بنابراین برای درمان میگرن با طب سنتی اغلب اصلاح مزاج توصیه میشود.
همچنین علت ایجاد سردرد میگرنی از دید طب سنتی میتواند تجمع سموم در بدن نیز باشد. در واقع فعالیت ناکامل رودهها و عدم دفع کامل سموم از بدن باعث یبوست و در ادامه سردردهای میگرنی میشود. در نهایت اینکه طب سنتی ناراحتیهای کبدی، دندان خراب، ضعیف بودن چشمها، خستگی شدید و مداوم، بینظمی قاعدگی در زنان، مصرف زیاد چای پررنگ، وراثت و احساسات منفی مانند کینه، نفرت و حسادت را از دلایل مهم سردرد میگرنی میداند که برای درمان سردرد میگرنی در طب سنتی نیاز به اصلاح این موارد نیز هست.
درمان میگرن در طب سنتی: 1. اصلاح سبک زندگی و تنظیم مزاج
درمان دارویی برای میگرن یک روش موقتی است. بنابراین درمان میگرن با طب سنتی تاکید زیادی بر اصلاح سبک زندگی و تنظیم مزاج دارد تا در طولانیمدت بتوان این شرایط را کنترل کرد. اصلاح سبک زندگی به معنای شناسایی و حذف عوامل تحریککننده است که احتمال بروز میگرن، شدت و دفعات آن را افزایش میدهند.
بنابراین در درمان سردرد میگرن با کمک طب سنتی ابتدا تنظیم خواب و تغذیه اصلاح میشود. خواب زیاد یا کم هر دو میتوانند باعث حمله میگرنی شوند. به همین خاطر توصیه میشود فرد خواب منظم و کافی (7 تا 8 ساعت در روز) داشته باشد. بعلاوه حذف وعدههای غذایی و تحمل گرسنگی برای زمانهای طولانی نیز از دلایل تحریک میگرن است. در یک سبک زندگی مناسب فرد باید وعدههای غذایی منظم داشته باشد و آب کافی بنوشد. همچنین استفاده از غذاهای محرک مانند شکلات، پنیر کهنه، غذاهای فرآوری شده (سوسیس و کالباس) و نوشیدنیهای الکلی ممنوع است.
مدیریت استرس با روشهایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرینهای آرامسازی نیز از موثرترین نکات در درمان سردرد میگرن در طب سنتی است. افرادی که سابقه سردردهای میگرنی دارند، بهتر است فعالیتهای بدنی منظم نیز داشته باشند. انجام ورزشهای سبک مانند پیادهروی، شنا یا دوچرخه سواری حداقل 3 بار در هفته میتواند با بهبود جریان خون در مغز، دردها را کاهش داده و از بروز میگرن نیز جلوگیری کند.
درمان میگرن در طب سنتی: 2. استفاده از دمنوشهای گیاهی
برای افرادی که از سردردهای میگرنی(Migrane) رنج میبرند، نوشیدن چای و قهوه به خاطر محتوای کافئین بالا میتواند باعث تشدید درد شود. بنابراین میتوان درمان میگرن در طب سنتی با دمنوشهای گیاهی را جایگزین کرد. با این حال نکتهی مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که بهتر است پیش از مصرف داروهای گیاهی با پزشک مشورت کنید. این مساله به ویژه به این خاطر است که هر نوع میگرن درمان خاص خود را دارد و ممکن است یک داروی گیاهی صرفا برای نوع خاصی از میگرن موثر باشد. پس بدون تجویز و توصیه پزشک از درمانهای گیاهی و سنتی بپرهیزید. اما بهترین دمنوشها برای سردردهای میگرنی کدامند؟
بهترین دمنوشها برای سردرد میگرن در طب سنتی
در ادامه به بهترین دمنوشها برای تسکین سردردهای میگرنی اشاره میکنیم:
- نوشیدن دمنوش زنجبیل یک روش درمان میگرن با طب سنتی است. زنجبیل به عنوان گیاهی دارویی مفید با خواص ضدالتهابی، آنتیاکسیدانی و ضدتهوع میتواند روش موثری در کاهش سردردهای میگرنی باشد.
- دمنوش برگ نعنا با عسل نیز نوشیدنی گرم و موثر دیگری برای کنترل سردردهای میگرنی است.
- دمنوش بابونه دارای خواص ضدالتهابی است و در طب سنتی برای کاهش سردردهای میگرنی ناشی از قاعدگی توصیه میشود.
- دمنوش ریحان برای کنترل سردرد میگرنی یک نوشیدنی مفید است. این سبزی خاصیت ضدردرد دارد و برای افرادی که دچار میگرن میشوند، میتواند یک انتخاب خوب باشد.
- دمنوش اسطوخودوس نیز در درمان سردرد میگرن با طب سنتی توصیه میشود. این دمنوش قدرت تسکیندهندگی بالایی دارد.
- دمنوش بادرنجبویه با اثر ضدالتهابی و آرامبخشی که دارد، یکی دیگر از بهترین دمنوشها برای سردردهای میگرنی است.
- در لیست درمان میگرن با طب سنتی با استفاده از دمنوشهای گیاهی لازم است به دمنوش گل گاو زبان نیز اشاره کنیم. این دمنوش به کاهش اضطراب، تنش عضلانی و التهابات بدن کمک کرده و شدت سردردهای میگرنی را کاهش میدهد. گل گاو زبان همچنین به بهبود خوای نیز کمک میکند که در کاهش میگرن موثر است.
- از دیگر دمنوشهای مفید میتوان به دمنوش اسطوخودوس با خاصیت آرامبخش و کاهنده اضطراب و سردردهای تنشی اشاره کرد.
درمان میگرن در طب سنتی: 3. روغنمالی و استفاده موضعی از گیاهان
برای درمان سردرد میگرن با کمک طب سنتی میتوانید از روغنهای گیاهی و ماساژ سر و گردن نیز استفاده کنید. ماساژ ملایم سر و گردن، اطراف شقیقهها، پیشانی و همینطور شانهها با روغنهای گیاهی مانند روغن اسطوخودوس، نعنا یا بابونه با بهبود گردش خون در نقاط مورد نظر و کاهش گرفتگی عضلات، به بهبود سردردهای میگرنی کمک میکند. این کار به ویژه در آغاز شروع حمله میگرنی میتواند بسیار کمککننده باشد و از شدت گرفتن آن جلوگیری کند.
چه گیاهانی در طب سنتی برای درمان میگرن توصیه میشوند؟
اگر میخواهید طبق اصول درمان میگرن با طب سنتی پیش بروید و از روش ماساژدرمانی یا روغندرمانی استفاده کنید، در این بخش به برخی گیاهانی که از روغن آنها میتوان برای تسکین سردردهای میگرنی استفاده کرد، اشاره میکنیم:
- علاوه بر دمنوش اسطوخودوس، روغن اسطوخودوس نیز با خاصیت آرامبخشی که دارد میتواند برای درمان میگرن بکار برده شود. برای این کار کافی است چند قطره از روغن اسطوخودوس را روی دستمال ریخته و بو کنید یا آن را در ظرف آب جوش ریخته و بخار آن را استشمام کنید. همچنین میتوانید از روغن اسطوخودوس برای ماساژ سر و گردن استفاده کنید که در کاهش سردرد میگرنی بسیار موثر است.
- ماساژ پیشانی با مقداری روغن آویشن نیز به کم شدن سردردهای میگرنی کمک میکند و یکی از روشهای توصیه شده در درمان میگرن با طب سنتی است.
- برای ماساژ سر میتوانید از روغن نارگیل یا روغن بادام تلخ نیز استفاده کنید.
- از روغنهای گرم برای ماساژ عضلات گردن و شانهها استفاده کنید.
- همچنین برای کاهش سردرد میگرنی میتوانید از ترکیب گلاب با چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. این ترکیب در کاهش تنش عضلانی و تسکین سردرد موثر است.
- استفاده از روغن سیاهدانه برای ماساژ نیز یک روش سنتی برای تسکین سردردهای میگرنی است. سیاه دانه با خواص ضدالتهابی و ضددردی که دارد، میتواند به کاهش التهاب عضلات گردن و شانه کمک کرده و باعث تسکین دردهای میگرنی شود.
- ماساژ سر و گردن با روغن نعنا نیز برای بهبود سردردهای میگرنی مرتبط با معده میتواند مفید باشد. برای اثرگذاری بیشتر میتوانید روغن نعنا را با روغن زیتون ترکیب کرده و از آن برای ماساژ پیشانی استفاده کنید.
درمان میگرن در طب سنتی: 4. طب سوزنی
برای درمان میگرن با طب سنتی طب سوزنی نیز یک روش رایج است. طب سوزنی با تحریک نقاط خاصی از بدن توسط سوزنهایی نازک، باعث تعادل انرژی، بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن، افزایش گردش خون، آزادسازی اندورفین در بدن و شل شدن ماهیچهها میشود. درواقع میتوان گفت استفاده از طب سوزنی به عنوان روش درمان سردرد میگرن در طب سنتی باعث کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی در فرد میشود.
تحقیقات مختلف در زمینه درمان میگرن در طب سنتی با استفاده از طب سوزنی نشان داده که این روش درمانی میتواند از سردردهای میگرنی جلوگیری کند یا باعث کاهش بروز آن شود. این روش درمانی موثرتر از داروهای میگرن است. بعلاوه اینکه طب سنتی بر خلاف داروها، عوارض جانبی کمتری دارد و میتواند جایگزین مناسبی به عنوان روش درمان سردرد میگرنی در طب سنتی باشد.
درمان میگرن در طب سنتی: 5. حجامت و روشهای خونگیری سنتی
آیا میتوان از حجامت به عنوان درمان سردرد میگرن در طب سنتی استفاده کرد؟ در پاسخ به این سوال ابتدا باید در مورد حجامت و فواید آن صحبت کنیم. حجامت روشی درمانی است که با ایجاد مکش با استفاده از فنجان، باعث افزایش جریان خون در محل مورد نظر میشود. برای مثال این افزایش جریان خون در سر، میتواند باعث کاهش انقباضات و گشادشدن رگهای خونی شود که به نوبهی خود سردرد میگرنی را کم میکند.
بعلاوه حجامت میتواند عضلات سر و گردن را منقبض کرده و به این طریق تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند. با این حال این روش درمانی باید توسط پزشک متخصص طب سنتی انجام شود تا هم از نظر ایمنی تضمین شده باشد و هم احتمال موفقیت آن در درمان میگرن بیشتر باشد. لازم به ذکر است برای انجام حجامت به عنوان درمان میگرن با طب سنتی فاکتورهایی مانند سن بیمار، بارداری یا شیردهی، وضعیت بدنی و سلامتی، مشکلات خونی مانند فشار خون بالا یا کمبود پلاکت و شرایط خاص (مانند زمان قاعدگی در خانمها) باید در نظر گرفته شود.
نقش حجامت و طب سوزنی در کاهش میگرن
حجامت و طب سنتی از روشهای موثر در درمان سردردهای میگرنی و کاهش درد هستند. این خاصیت حجامت و طب سنتی به تاثیر آن در افزایش جریان خون در بدن باز میگردد. در واقع حجامت با ایجاد مکش در پوست، جریان خون در بخش مورد نظر (مانند سر یا گردن) را افزایش میدهد و به این طریق باعث کاهش تنش عضلانی و شل شدن عضلات منقبضشده در این بخشهای بدن میشود. به این صورت حجامت باعث کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی در فرد میشود.
درمان میگرن در طب سنتی: 6. مصرف خوراکیهای طبیعی
داشتن یک رژیم غذایی متعادل یک روش موثر در درمان میگرن با طب سنتی است. در واقع میتوان گفت مصرف غذاهای ضد میگرن باعث کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی میشوند. غذاهای ضدمیگرن غذاهایی سرشار از آنتیاکسیدانها، مواد مغذی و ترکیبات ضدالتهابی هستند که در تنظیم عملکرد مغز و کاهش تحریکپذیری عصبی میتوانند بسیار موثر باشند. از جمله این غذاهای مفید برای افراد مبتلا به میگرن میتوان به ماهیهای چرب از جمله سالمون، سبزیجات برگدار، مغزها، دانهها، میوه (موز)، زنجبیل و برنج قهوهای اشاره کرد.
بعلاوه نوشیدن آب کافی نیز برای کاهش سردردهای میگرنی بسیار مهم است. در مقابل پیشنهاد میکنیم اگر به طور مکرر از سردردهای میگرنی رنج میبرید، مصرف غذاهای فرآوری شده و حاوی مواد نگهدارنده را تا حد زیادی محدود کنید. اصلاح رژیم غذایی به عنوان یک روش درمان میگرن با طب سنتی از راهکارهای موثر و کمهزینه برای درمان این بیماری است.
رژیم غذایی مناسب افراد مبتلا به میگرن از نظر طب سنتی
همانطور که گفتیم تغذیه سالم و داشتن یک رژیم غذایی مناسب تاثیر زیادی در درمان میگرن در طب سنتی دارد. در زیر جدولی از غذاهای مناسب و نامناسب برای میگرن ارائه میدهیم:
| خوراکیهای ممنوعه | خوراکیهایی با مصرف محدود | خوراکیهای مجاز |
|---|---|---|
| پنیر کهنه و لبنیات فرآوری شده مانند پنیر پیتزا، دوغ، ماست ترش و ... | آووکادو | آب و آبمیوههای طبیعی بدون مواد افزودنی |
| شکلات تلخ یا شکلات شیری طعمدار | موز | گوشت قرمز و گوشت مرغ تازه، تخم مرغ |
| مواد غذایی فرآوری شده مانند انواع سوسیس و کالباس | پاپایا | ماهی تازه |
| سبزیجات خاص مانند دانه کدو تنبل، لوبیا سبز، پیاز خام، تره، تربچه، پیازچه و سیر | میوه ترش مانند آلو قرمز | غلات گرم، خشک و تازه |
| بادام زمینی و فندق و کره آجیلی با این مغزها | هندوانه | شیر تازه همراه با عسل یا خرما |
| محصولات دودی یا تخمیری مانند پپرونی، پنیر دودی، ترشیجات تخمیری، سرکه، سس سویا و غذاهای منجمد | مواد با طبع سرد طبق طب سنتی (مثل کاهو، خیار و لبنیات سرد) | سبزیجات تازه مانند ریحان، جعفری، شوید، نعنا و موسیر |
درمان میگرن در طب سنتی: 7. پرهیز از محرکهای میگرنی
برخی شرایط یا مواد غذایی میتوانند باعث تحریک میگرن و شدت یافتن آن شوند. بنابراین در طب سنتی توصیه میشود از محرکهای میگرنی پرهیز شود. اما این محرکهای درمانی که برای درمان میگرن با طب سنتی از آنها باید اجتناب کرد، چه چیزهایی هستند؟ در ادامه به برخی از آنها اشاره میکنیم:
- مصرف غذاهای خیلی چرب
- مواد غذایی سرد
- نوشیدنیهای کافئیندار
- شکلات
- پنیر کهنه
- سوسیس و کالباس و سایر غذاهای فرآوری شده
- نوشیدنیهای الکلی
علاوه بر این موارد، نور شدید، بوی تند عطر یا ادویه و صداهای بلند نیز از محرکهای میگرن هستند. با کنترل کردن نور محیطی و استراحت در محیطهای ساده میتوانید از شدت حملات میگرنی کم کنید.
نقش تغذیه در سردرد میگرنی از نظر طب سنتی
برای افرادی که از سردردهای میگرنی گاه و بیگاه رنج میبرند، تغذیه مهمترین رکن برای کاهش شدت و دفعات این سردردها است. اگرچه این روش درمان میگرن با طب سنتی صد در صد موثر نیست اما طبق مطالعات، تغذیه مناسب حاوی مواد مغذی کافی با کاهش التهابات و خواص آنتیاکسیدانی میتواند برای درمان جانبی این بیماری موثر باشد. از جمله مواد غذایی که باید در رژیم غذایی باشد میتوان به غلات کامل (برنج قهوهای، جو دو سر، کینوآ)، میوهها و سبزیجات تازه، چربیهای سالم و دریافت امگا 3 کافی و مکملهای غذایی (ویتامین B2 و منیزیم) اشاره کرد. بعلاوه بهتر است این نکات را نیز در نظر داشته باشید:
- وعدههای غذایی خود را حذف نکنید.
- وعده صبحانه مهمترین وعده غذایی است و بهتر است شامل پروتئین (تخم مرغ) باشد.
- وعدههای کوچک با دفعات بیشتر داشته باشید.
- در هر وعده غذایی کربوهیدرات، پروتئین و چربی سالم را بگنجانید.
- مصرف نمک و غذاهای کنسروی را محدود کنید.
- نوشیدنیهایی که باعث حملات میگرنی میشوند را حذف کنید.
- به جای نوشابه و دوغ یا آبمیوههای صنعتی، آب بنوشید.
- مصرف کافئین را محدود کرده و به جای آن دمنوشهای مفید برای میگرن بنوشید.
در صورتی که افت قند خون مطرح باشد، مصرف یک وعده کوچک و متعادل میتواند از تشدید سردرد جلوگیری کند. در مقابل، در زمان حمله میگرن باید از مصرف غذاهای چرب، ادویهدار، بسیار شور یا شیرین، نوشیدنیهای گازدار و قهوه پرهیز کرد، زیرا این موارد ممکن است درد، تهوع و حساسیت به نور و صدا را بدتر کنند.
درمان انواع میگرن در طب سنتی
شایعترین نوع، میگرن بدون اورا (بدون علائم هشدار دهنده عصبی) است که با سردرد، تهوع و حساسیت به نور و صدا بروز میکند، در حالی که میگرن با اورا پیش از شروع درد با علائمی مانند اختلالات بینایی یا بیحسی همراه است. از دیگر انواع آن میتوان به میگرن مزمن، میگرن قاعدگی، میگرن چشمی، میگرن شکمی، میگرن عصبی، میگرن بارداری و میگرن کودکان اشاره کرد که هرکدام ویژگیها و درمانهای متفاوتی دارند. به همین دلیل، تشخیص دقیق نوع میگرن نقش مهمی در انتخاب درمان مناسب و پیشگیری از حملات بعدی ایفا میکند.
- روغن اسطوخودوس: بوی اسطوخودوس، خاصیت آرامبخش دارد.
- دمنوش زنجبیل برای میگرن
- دارچین: این ادویه خوش بو، یکی از بهترین ادویهها در درمان بسیاری از بیماریهاست.
- روغن آویشن: ماساژ مقداری از روغن آویشن روی پیشانی نیز در کم شدن سردرد کمک میکند.
درمان میگرن چشمی در طب سنتی
این نوع میگرن علاوه بر سردردهای شدید با علائمی مانند درد در چشمها، تاری دید، دیدن نور سفید، عدم مشاهده بخشی از میدان دید و حساسیت به نور هم همراه است. در برخی موارد میگرن چشمی حتی میتواند باعث کوری یا نابینایی لحظهای یکی از چشمها نیز بشود. برای درمان سردرد میگرنی در طب سنتی به طور ویژه میگرن چشمی، توصیه میشود از دمنوشهای گیاهی مانند دمنوش بادرنجبویه، بابونه، اسطوخودوس، نعنا و زنجبیل استفاده شود که اثرات ضدالتهابی و آرامبخش دارند. بعلاوه طب سنتی اصلاح مزاج، پاکسازی بدن از طریق حجامت، طب سوزنی، طب فشاری و استفاده از داروهای گیاهی با طبع متعادل را برای آرامش اعصاب و کاهش درد میگرن چشمی توصیه میکند.
در طب سنتی، میگرن چشمی معمولا روش درمانی شامل اصلاح مزاج، پاکسازی بدن (مانند حجامت یا فصد) و استفاده از داروهای گیاهی با طبع معتدل یا سرد برای کاهش التهاب و آرامسازی اعصاب است. همچنین پرهیز از غذاهای سوداوی، تند و تحریککننده از اصول مهم درمان بهشمار میرود.
درمان میگرن شکمی در طب سنتی
درمان میگرن شکمی به شدت و تعداد حملات بستگی دارد و معمولا ترکیبی از اصلاح سبک زندگی، کنترل عوامل محرک و درمان دارویی است. در حملات خفیف، استراحت در محیطی آرام، خواب کافی و مصرف مایعات میتواند به کاهش علائم کمک کند. همچنین شناسایی و پرهیز از محرکهایی مانند استرس، کمخوابی، گرسنگی طولانی یا برخی مواد غذایی نقش مهمی در کنترل بیماری دارد. از آنجا که میگرن شکمی بیشتر در کودکان دیده میشود و علائم آن ممکن است با سایر بیماریهای گوارشی اشتباه گرفته شود، تشخیص و درمان باید حتما توسط پزشک انجام شود.
- مصرف غذاهای سبک و پرهیز از خوراکیهای محرک مانند فستفودها، غذاهای چرب و ادویههای تند
- نوشیدن دمنوشهای آرامبخش مانند بابونه و بادرنجبویه با مشورت پزشک
- رعایت نظم در وعدههای غذایی و پرهیز از گرسنگی طولانیمدت
- مدیریت استرس و اضطراب از طریق تکنیکهای آرامسازی و خواب کافی
درمان میگرن عصبی با طب سنتی
اگر میخواهید روش درمان میگرن با طب سنتی را انتخاب کنید، باید بدانید که درمان میگرن عصبی به شدت علائم و شرایط بیمار بستگی دارد. در حملات خفیف، استراحت میتواند موثر باشد. در طب سنتی نیز از برخی گیاهان دارویی مانند زنجبیل، نعناع، اسطوخودوس، بابونه، گلگاوزبان، سنبلالطیب و بومادران برای کمک به کاهش علائم استفاده میشود اما اثربخشی و ایمنی این روشها باید با نظر پزشک بررسی شود.
برخی افراد از درمان میگرن با آب داغ مانند حمام آب گرم یا قرار دادن کمپرس گرم روی گردن و شانهها برای کاهش تنش عضلانی و تسکین درد استفاده میکنند. همچنین درمان سردرد با زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی این ادویه، یکی از توصیههای رایج در طب سنتی است.
درمان میگرن قاعدگی با طب سنتی
میگرن قاعدگی معمولا در دوران قاعدگی یا پیش از آن و همینطور گاهی در زمان تخمکگذاری شروع میشود و با حالت تهوع همراه است. برای درمان سردرد میگرنی در طب سنتی (میگرن قاعدگی) میتوان از ترکیب اصلاح سبک زندگی، استراحت و گیاهان دارویی برای کاهش علائم استفاده کرد. بعلاوه نوشیدن دمنوش بابونه، زنجبیل، آویشن، سنبلالطیب، گلگاوزبان، تخم گشنیز و لیمو از رایجترین گزینهها برای کمک به کاهش سردرد و آرامش بدن هستند. در کنار این موارد، استراحت کافی، کاهش استرس و فشارهای عصبی و ماساژ پیشانی و شقیقهها با روغن اسطوخودوس یا نعنا نیز میتواند بسیار موثر باشد.
درمان میگرن در بارداری با طب سنتی
در طب سنتی برای کاهش میگرن در دوران بارداری بر استفاده از روشهای طبیعی و تغذیه مناسب تاکید میشود. یکی از این روشها ماساژ پیشانی و شقیقهها با مقدار کمی روغن نعنا است که میتواند به ایجاد حس خنکی و کاهش تنش کمک کند. همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند اسفناج بهعنوان راهکاری برای پیشگیری از سردردهای میگرنی توصیه میشود زیرا کمبود منیزیم در برخی افراد با افزایش احتمال بروز میگرن ارتباط دارد. با این حال، از آنجا که همه گیاهان دارویی و روغنهای گیاهی در دوران بارداری ایمن نیستند، استفاده از این روشها باید حتما با مشورت پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود.
درمان میگرن در کودکان با طب سنتی
متاسفانه خیلی از کودکان نیز ممکن است حملههای میگرنی را تجربه کنند. سابقه خانوادگی، استرس، کمبود خواب، تغذیه نامناسب یا کمبود آب بدن میتواند از دلایل بروز میگرن در کودکان باشد. برای درمان میگرن کودکان در اصول درمان میگرن با طب سنتی، لازم است ابتدا بر اصلاح سبک زندگی، داشتن خواب کافی و تغذیه ذتمرکز شود. بعلاوه نوشیدن آب کافی، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و حذف محرکها برای این منظور بسیار موثر هستند.
آیا درمان میگرن با طب سنتی موثر است؟
بله طب سنتی میتواند یک روش مکمل برای درمان میگرن باشد اما شاید به تنهایی کافی نباشد. بنابراین بهتر است در کنار تغییر سبک زندگی و داشتن یک رژیم غذایی سالم، از طب سنتی نیز برای کاهش شدت و حملات سردردهای میگرنی استفاده کنید. به طور کلی کنترل میگرن نیازمند یک رویکرد کلی و جامع است؛ از انتخاب مواد غذایی سالم گرفته تا پرهیز از غذاهای محرک، طب سنتی از جمله طب سوزنی یا ماساژ درمانی همگی میتوانند مکمل هم باشند و به کاهش علائم میگرن کمک کنند.
آیا درمان میگرن با طب سنتی قابل اعتماد است؟ بسیاری از روشهای طب سنتی مانند استفاده از بابونه، زنجبیل و روغنهای گیاهی میتوانند کمک کننده باشند، به شرطی که با مشورت پزشک استفاده شوند. البته این یک درمان قطعی نیست و تنها علائم را کاهش میدهد.
بهترین مرکز طب سنتی برای درمان میگرن
انتخاب یک مرکز معتبر برای درمان میگرن با طب سنتی اهمیت زیادی دارد زیرا تشخیص صحیح نوع میگرن و انتخاب روش درمان باید توسط پزشک متخصص طب سنتی انجام شود. کلینیک طب سنتی صبح امید یکی از مراکزی است که با بهرهگیری از پزشکان متخصص طب سنتی ایرانی، خدماتی مانند ویزیت و مزاجشناسی، اصلاح سبک زندگی و تغذیه، تجویز داروهای گیاهی، طب سوزنی، حجامت و سایر روشهای درمانی طب سنتی را ارائه میدهد.
در این مرکز، برنامه درمانی بیماران بهصورت فردی و بر اساس شرایط جسمی و نوع بیماری تنظیم میشود و هدف، علاوه بر کاهش شدت و دفعات حملات میگرن، بهبود سلامت عمومی و اصلاح عوامل زمینهای موثر در بروز سردرد است. البته باید توجه داشت که درمان میگرن معمولا به یک روش محدود نمیشود و در بسیاری از بیماران، طب سنتی میتواند بهعنوان درمان مکمل در کنار توصیههای پزشکی به کنترل بهتر بیماری کمک کند.
